Prevenir las varices

¿Qué podemos hacer para prevenir las varices? Esta pregunta probablemente ronda la mente de muchas personas. A algunos el problema les afecta antes que a otros, pero a nadie le hace ninguna gracia ver que empiezan a salirle. Sin embargo, siguiendo unos cuantos consejos sencillos podemos hacer algo al respecto. Por ejemplo, una solución sencilla para prevenir las varices es usar medias de compresión. La comodidad de ponerse los calcetines todos los días, pero con un beneficio adicional. ¡Lo que todo el mundo quiere! En este artículo vamos a profundizar en los diversos aspectos de la prevención de las varices.

1. ¿Qué son las varices?
2. Causas de las varices
3. ¿Qué podemos hacer contra las varices?
4. ¿Por qué las medias de compresión contribuyen a prevenir las varices?
5. ¿Qué ventajas aporta Sockwell?
6. ¿Por qué comprar medias de sujeción para las varices?

¿Qué son las varices?

Las varices son venas sinuosas y gruesas que aparecen en la superficie de la piel. Muchas personas se avergüenzan de ellas y desean hacer algo para combatir sus venas varicosas. La verdad es que el aspecto no es el más agradable, y en algunos casos pueden incluso provocar dolor. Suelen aparecer en las piernas y son más frecuentes en las mujeres que en los hombres.

Origen de las varices

Las varices van apareciendo porque las válvulas de las venas dejan de funcionar correctamente. Las venas de nuestro cuerpo están dotadas de válvulas para garantizar que la sangre solo pueda fluir en una dirección, hacia el corazón. Las válvulas impiden que la sangre regrese a la vena. Sin embargo, puede ocurrir que estas válvulas dejen de cerrarse correctamente, es decir, que no sellen bien la vena. Entonces una parte de la sangre puede fluir en sentido contrario, presionando la vena y haciendo que se hinche. Esto da lugar a una vena varicosa o variz. Como la sangre de las piernas tiene que subir con más fuerza, es aquí donde aparecen con más frecuencia las varices.

Causas de las varices

En muchos casos existe una predisposición hereditaria a las venas varicosas. Otras causas comunes de las varices son los viajes frecuentes y largos, un trabajo en que se permanece mucho tiempo de pie o sentado y la trombosis. Esto se debe al retraso del flujo sanguíneo que se produce en estos casos. En estos casos la sangre tiene más dificultades para subir porque la gravedad ejerce su influjo. Cuando la función de la válvula está deteriorada, la sangre tiene más posibilidades de volver a la vena.

Venas varicosas durante el embarazo

En las mujeres existe mayor riesgo de sufrir varices durante el embarazo. El aumento de estrógenos durante el periodo de gestación hace que las paredes vasculares se debiliten un poco. Estas venas vulnerables pueden hincharse considerablemente debido al aumento del volumen de sangre en las mujeres embarazadas. En nuestro artículo sobre medias de compresión durante el embarazo te ofrecemos más información sobre este tema.

¿Qué podemos hacer contra las varices?

Como acabamos de ver, la causa principal de las varices es en realidad una circulación sanguínea no del todo óptima. Las varices pueden prevenirse, o reducir considerablemente el riesgo de que aparezcan, con unos sencillos consejos. Más adelante en este artículo profundizaremos sobre la utilidad de las medias de compresión para las varices. Para conseguir los mejores resultados se pueden utilizar medias de compresión a la vez que se ponen en práctica los siguientes consejos.

1. Una vida activa
   Llevar una vida activa no solo es beneficioso para nuestra salud en general, sino que también constituye un remedio muy eficaz para las varices. No es necesario que vayas corriendo a apuntarte al gimnasio, aunque el cardio es una forma excelente de combatir las varices en las piernas. Caminar y montar en bicicleta con regularidad ya son un buen ejercicio para reducir el riesgo de varices. Sin embargo, debes tener cuidado con el entrenamiento de fuerza (intensivo) si tienes predisposición a las varices.
   
   Si trabajas sentado/a o de pie, camina con regularidad para mantener tus piernas en movimiento. Date una vuelta a la manzana durante la pausa en el trabajo y sube por las escaleras en lugar usar el ascensor. Si trabajas de pie, también es importante colocar las piernas en alto (después del trabajo). Por la tarde, descansa un rato en el sofá con las piernas levantadas. Si has estado de pie todo el día, la sangre se acumula más rápidamente en los puntos más bajos y esto puede ejercer una presión adicional sobre las venas de las piernas. Al mantener las piernas elevadas, la sangre fluye más fácilmente desde los pies y las piernas hacia el corazón.
   
2. No uses ropa demasiado ajustada o apretada
   Las prendas de ropa ajustadas o que aprietan puede obstruir el flujo sanguíneo. Se ejerce una presión excesiva sobre las venas, lo que provoca una mayor resistencia al bombeo de la sangre. Entonces, la presión sobre las venas puede provocar varices.
   
3. Usa zapatos cómodos
   Si caminas con tacones de aguja altos todos los días es más probable que desarrolles varices. Aunque prefieras andar siempre con tacones y los consideres un calzado cómodo, intenta no llevarlos más de dos o tres veces a la semana.
   
4. Evita levantar objetos pesados
   Levantar objetos pesados ejerce una presión adicional sobre las venas. Esto puede hacer que se expandan e impedir que las válvulas vasculares se cierren correctamente.
   
   
5. Controla tu peso
   Las personas con sobrepeso son más propensas a desarrollar varices. El peso adicional alrededor del abdomen dificulta el bombeo de la sangre desde las piernas hasta el corazón. En ese caso hay más presión sobre las venas. Por eso es importante que prestes atención a tu nutrición. Una ventaja adicional de comer sano es que te ayuda a mantenerte en forma además de contribuir a una buena circulación sanguínea.
   
6. Dúchate con agua fría
   Es cierto que este no es el consejo más agradable, y al principio tampoco resulta “sencillo”, pero ducharse regularmente con agua fría mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos. ¿No te gusta la sensación del agua fría cayéndote por encima? Entonces prueba a regarte solo los pies y piernas con agua fría al final de la ducha. Siempre hay que empezar por los pies e ir subiendo poco a poco.
   
7. Date un masaje en piernas y pies
   ¿Qué te parece evitar las varices con un agradable masaje? Sí, masajear los pies y las piernas con regularidad puede ayudar. Un buen masaje en las piernas estimula la circulación sanguínea. Empieza por los pies y ve subiendo poco a poco. Puedes utilizar un aceite normal de masaje, pero en la farmacia también hay aceites especiales que estimulan aún más la circulación sanguínea.

¿Por qué las medias de compresión contribuyen a prevenir las varices?

Ya sabemos que estar en movimiento si tienes un trabajo de oficina o si viajas mucho por trabajo es muy difícil. Yo que soy redactor de blogs también tengo un trabajo de oficina, por lo tanto sé muy bien que salir del trabajo así como así para ir a caminar no es una opción realista. Un buen remedio a esto son las medias de compresión. Usar medias de compresión garantiza una circulación sanguínea óptima.

La presión que ejercen las medias de compresión sobre las piernas contribuye a empujar la sangre hacia arriba. Se estimulan las válvulas de las venas para que funcionen mejor, por lo que la sangre tiende menos a fluir hacia atrás. Así, la compresión de la media o calcetín reduce la presión sobre las venas, lo que disminuye considerablemente el riesgo de aparición de varices. Un beneficio adicional es que también ayudan a prevenir la sensación de piernas cansadas y/o piernas y pies hinchados, contribuyendo a tener una sensación general de más energía.

¿Qué ventajas aporta Sockwell?

Es un hecho que las medias de compresión de Sockwell contribuyen prevenir las varices. Pero, ¿qué distingue a las medias y calcetines Sockwell de otras marcas? En primer lugar, la combinación única de materiales con los que están hechos. Se trata de una mezcla antibacteriana que contiene bambú y fina lana merina que no pica. Con esto se consigue una excelente absorción de la humedad para mantener los pies y las piernas secos y una regulación óptima de la temperatura. Por lo tanto, los calcetines mantienen los pies a una temperatura agradable tanto en verano como en invierno. En invierno mantienen los pies calientes, mientras que en verano tienen un efecto refrescante. El uso de elastano garantiza un ajuste perfecto y que los calcetines se adapten bien a los pies, los tobillos y la parte inferior de las piernas, sin arrugarse. La sección de punto separada en el talón evita que se resbalen por la planta del pie, mientras que otra sección de punto separada en la puntera garantiza que los dedos tengan toda la libertad de movimiento que necesitan. Las conexiones no tienen costuras, por lo que no pueden producirse irritaciones o heridas debido al roce de costuras tangibles.

Además de su gran ajuste y comodidad, las medias de compresión Sockwell también siguen las tendencias de moda, y están disponibles en numerosos colores y diseños. Así puedes enseñarlos sin problemas, porque no parecen para nada calcetines “ortopédicos”.